Bien-être & Forme - Le chocolat : un anti stress ?

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Le chocolat comme anti stress ? © Shutterstock
Le chocolat comme anti stress ?
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On entend souvent dire que le chocolat est un aliment anti-stress. Alors, est-ce vraiment efficace, ou est-ce juste pour nous donner bonne conscience quand on s'enfile une tablette entière ?

Ce qu'il faut savoir ?
En réalité, le chocolat est qualifié d'anti-stress car c'est dans la poudre de cacao que l'on trouve le plus de magnésium.

Aujourd'hui, le stress est présent partout : pression à l'école ou au travail, dans les embouteillages, à la maison ...

On se demande comment lutter efficacement contre cet ennemi de la vie quotidienne. Et pourquoi pas avec du magnésium ?

Comment ca marche ?
Quand nous sommes stressés, notre cerveau consomme énormément de magnésium, un oligo-élément essentiel pour notre bonne santé. Il diminue la quantité d'adrénaline sécrétée face à un stress. Il faut donc faire ses réserves pour mieux le combattre.

Mais aujourd'hui, du fait de notre mode de vie (alimentation riche, grasse, sucrée ...), nous présentons souvent des carences en magnésium.

Ou trouver du magnésium ?
Mais combattre le stress ne veut pas forcément dire se goinfrer de chocolat.

On peut trouver cet oligo-élément dans beaucoup de végétaux, céréales, dans quelques eaux minérales, et dans les fruits secs.
Exemple : poudre de cacao, noix du brésil, café, germe de blé, soja, amande...

Il faut aussi privilégier les aliments complets.
Vous pouvez aussi augmenter vos apports en magnésium en utilisant les compléments alimentaires, comme Magné B6 ou Mégamag.

Pour les plus stressés, pensez à avoir aussi un apport important en fer, pour lutter efficacement contre la fatigue, qui peut aussi être synonyme de stress.


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Edité par Moulik Publié le 29-04-2008
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Commentaires publiés

Ecrit par : begierde Le 30-06-2008 à 18:43
Je confirme, étant spasmophile et souvent en cure de magnésium, mon médecin m'a conseiller le chocolat le plus noir possible (plus il est noir, plus il est riche en chocolat et peu sucré, donc ne fait pas grossir ).

Ecrit par : josoleilnoir Le 30-04-2008 à 09:33
Oooooh, zut alors ! C'était le seul moyen pour moi de manger tranquille mon chocolat noir noir noir ! miam !
Non, parfois mon corps me lance un signal de détresse et j'ai envie de chocolat mais je reste modérée !
Un petit conseil aux gourmandes : le chocolat noir amer (très riche en cacao) se laisse dévorer moins facilement que les tablettes au lait et -pire !- fourrées !
3 carrés de chocolat n'est pas de l"abus !
Biz et à+

 
 
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