Bien-être & Forme - Le jogging, pour le corps et la tête

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S'il est une chose très simple que beaucoup ignore, c'est que le jogging favorise un bien être physique mais aussi psychologique.

Le jogging permet à tout le corps d'être en pleine forme. En le pratiquant, vous faites à la fois travailler vos jambes, mais également votre cœur, vos poumons, vos muscles fessiers et vous favorisez une bonne circulation sanguine.

C'est facile de s'y mettre ?

Oui. Vous pouvez commencer à votre rythme, quand vous voulez, et où vous voulez. Il n'y a aucune barrière à se mettre, que l'on commence tout de suite à 20 minutes d'endurance ou à 5, l'essentiel est là, vous l'avez fait. Et c'était bien là le plus dur. Car au tout début, votre corps doit d'éliminer toutes les toxines.

L'équipement

Vous n'avez besoin que d'un seul équipement mais pas des moindres : les chaussures. Indispensable à la course à pied, mais bien choisie, elle vous permettront de mieux tenir l'endurance et de mieux rebondir au sol.
Pour cela, je vous conseille de vous équiper dans un magasin spécialiste du sport.

Les bienfaits du jogging

À la différence de la musculation, le jogging permet de se "sécher". En le pratiquant, vous perdrez réellement du poids. La musculation, elle, permet certes de se sculpter, mais à pratique régulière, vous prendrez des muscles, donc du poids. De plus, ici le but est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête, il n'est donc pas nécessaire de courir jusqu'à l'épuisement.

Pour finir, ne pas courir tous les jours ne portera pas préjudice à votre programme santé.
Deux fois par semaines suffisent largement pour vous sentir bien. Il convient ici de faire attention à votre santé, et non pas à vous habituer à une perte de poids qui engendrerait une dépendance.


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Edité par 22decembre Publié le 24-05-2012
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