Maman - Le manque de sommeil favorise l'obésité

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Le manque de sommeil favorise l'obésité
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Longues veillées, journées gâchées et, en prime, obésité.
C'est la conclusion d'une vaste étude américaine menée sur un panel de 1930 enfants dont 822 âgés de moins de 5 ans.

Surtout avant le CP :

Cette étude montre que le lien entre manque de sommeil et obésité est surtout vrai pour les petits de moins de 5 ans. Parmi ceux qui dorment moins de 10 heures par nuit, 33% sont en sur-poids voire obèses.

Tout ne se joue pas dans l'assiette !

Première explication : une nuit écourtée émousse les envies de bouger et augmente les fringales le lendemain, d'où le risque de sur-poids.

Seconde explication : les chercheurs pensent que le manque de sommeil pendant la nuit agit bien en amont en modifiant les mécanismes hormonaux au niveau de l'hypothalamus qui régulent le poids et l'appétit.

La sieste n'est pas un substitut !

Autre constatation surprenante : bien que nécessaire pour les plus petits, la sieste d'une heure, l'après-midi, n'aurait pas d'effet préventif sur le développement d'un sur-poids, contrairement à une bonne nuit de sommeil, soit dix heures.


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Edité par Karaneige Publié le 21-02-2011
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