Bien-être & Forme - Le manque de sommeil ferait grossir

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Le manque de sommeil ferait grossir
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Alors qu'on pourrait penser, en entendant "qui dort dîne", que dormir fait gagner de l'embonpoint, c'est tout l'inverse!
Nous qui pensions dépenser des calories à rester éveillé plutôt que de se reposer au fond d'un lit, c'est raté.

Une étude américaine, menée sur prés de dix huit mille personnes par NENHES, a démontré qu'une personne comptabilisant moins de quatre heures de sommeil par nuit aurait 73% plus de risques d'être obèse qu'une personne dormant entre sept et huit heures.
Les statistiques tombent à 50% pour une nuit de cinq heures, et à 23% pour une nuit de 6 heures.

L'explication? Elle est toute simple, et logique. Le manque de sommeil ferait diminuer la leptine, protéine chargée d'évaluer les besoins du corps humains, et déclenchant le processus de coupe-faim en cas de satiété. A contrario, la ghréline, une hormone qui augmente l'appétit, augmente lorsque l'on dort moins.

Ainsi, plus aucune culpabilité à dormir, faire la sieste, la grasse matinée... Néanmoins, passer sa journée au lit n'est pas une solution.

Les réflexes pour une ligne impeccable ? Huit heures de sommeil par nuit, une activité physique régulière et une alimentation équilibrée.


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Edité par Lillie Publié le 19-06-2008
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Commentaires publiés

Ecrit par : karaneige Le 24-07-2008 à 01:00
Oops,c'est pas une bonne nouvelle ça!je dors pas beaucoup et j'ai pas envie de prendre du poids.

 
 
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