Bien-être & Forme - Le petit déjeuner idéal

Agrandir l'image - Petit déjeuner © Shutterstock
Petit déjeuner © Shutterstock
Petit déjeuner
© Shutterstock

Voici un exemple de petit déjeuner idéal pour éviter les petits creux de 11h et tenir toute la matinée en attendant le déjeuner.
La pire des erreurs c'est de supprimer ce repas.
Après une nuit de jeûne c'est là que vous bruler le plus de calories, alors voici en général ce que l'on doit consommer chaque matin.

¤ un jus d'agrumes (orange, pamplemousse, mandarine)
C'est ce qui vous apporte l'eau et les vitamines

¤ un œuf dur ou brouillé
c'est ce qui vous apporte les protéines

¤ un bol de céréales dans du lait demi-écrémé de préférence
c'est votre apport de sucre lent qui vous évitera les petits creux de 11h

¤ une tasse de tisane ou un café avec un morceau de sucre

Si vous avez envie d'une sucrerie ou une viennoiserie ou un gâteau, c'est le matin qu'il faut en manger de préférence.
Evitez tant que possible les sucreries le soir avant d'aller vous coucher, c'est là que vous prendrez les kilos indésirables et cela favorise les caries malgré un bon brossage des dents.

Voilà pour ces quelques conseils alors maintenant partez du bon pied après un bon petit déjeuner !


Articles similaires :
- Douze idées reçues sur le sommeil - Deuxième partie
- Le sommeil aide les personnes à apprendre des tâches compliquées
- Les bienfaits antioxydants des fruits et légumes
- Nouvelle campagne de sensibilisation pour le cancer du sein
- Une thalasso au bord de la french riviera à Thalazur Antibes
Questions similaires :
- J'ai toujours faim je mange pour dix c'est normal
- êtes vous pour ou contre l'euthanasie ?
- Les gourmandes, réjouissez-vous, le chocolat est bon pour le coeur
- J'ai besoin de conseil pour ce week end.
- Avez-vous une solution pour les odeurs de pieds?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Wenta Publié le 20-10-2008
Voir la fiche de Wenta
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles