Bien-être & Forme - Le régime crétois

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Le régime crétois
Régime cretois
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En méditerranée l’espérance de vie est plus longue qu’ailleurs mais ceux qui étonnent le plus sont les crétois. Cette population ne vis pas mieux grâce à un mode de vie particulier mais grâce à son alimentation. De plus le régime crétois est très bon pour la ligne : il vous permettra de retrouver forme et vitalité.

Les principes
L’un des principes est de réduire les quantités mangées : pour mincir il faut diminuer les calories ingérées et augmenter les calories dépensées. Autre principe : les crétois ont une alimentation qui privilégie les bonnes graisses. Les bonnes graisses sont les graisses végétales, les crétois évitent les graisses animales comme le beurre, la crème fraîche ou la charcuterie.
Les avantages
Pour ceux qui ont tendance à mal se nourrir le régime crétois est parfait, en effet vous mangerez beaucoup de légumes et de fruits sans vous restreindre. Cette méthode allie bien-être et minceur et en plus vous garderez votre poids d’équilibre à long terme.
Les inconvénients
Il est difficile d’appliquer le régime crétois tous les jours lorsqu’on mange au restaurant ou chez des amis. De plus le régime crétois est plus un régime santé que minceur, il ne fait pas de miracles, vous ne perdrez pas beaucoup de poids en mangeant méditerranéen… Pensez bien à réduire les apports caloriques sinon vous ne verrez aucun changement…

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Edité par Audrey91 Publié le 28-05-2008
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