Bien-être & Forme - Le sommeil aide les personnes à apprendre des tâches compliquées

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Apprendre en dormant © Yuri Arcurs
Apprendre en dormant
© Yuri Arcurs

Le sommeil aide les personnes à apprendre des tâches compliquées, et à récupérer des connaissances qu'elles pensaient avoir perdues pendant la journée.

C'est ce que révèle une étude réalisée à l'Université de Chicago et publiée dans le journal Learning and Memory.

L'étude a porté sur 200 étudiants, dont la majorité étaient de sexe féminin, qui avaient une "petite" expérience des jeux vidéos. Ils ont essentiellement joué à des jeux de type FPS (First Person Shoot), dont les mouvements se font comme si le joueur était dans le jeu.

Un premier groupe a joué le matin et a été testé 12 heures après. Un autre a joué le matin et chaque membre a subi des tests 24 heures après. Un troisième groupe a joué le soir et a subi des tests après une nuit de sommeil. Le dernier groupe a joué le soir et a été testé 24 heures après.

Pour les deux premiers groupes, les chercheurs ont noté une hausse de 8% et 10% de leur précision, mais une perte de la moitié de cette précision 12 heures après.

Pour les joueurs qui ont joué le soir, les résultats ont montré une hausse de la précision de 7%, pour arriver à 10% le lendemain et se stabiliser tout au long de la journée.

"Le sommeil avait l'effet de renforcer l'apprentissage, en rendant ce qui a été perdu au cours de la journée après l'entraînement, et en protégeant ce qui a été appris contre la perte subséquente," a expliqué Howard Nusbaum, professeur de la psychologie à l'Université de Chicago et auteur de l'étude. "Les résultats suggèrent que le sommeil joue un rôle clé dans l'apprentissage des connaissances généralisées pour la stabilisation et la protection de la mémoire".

Les résultats démontrent en plus que cette consolidation pourrait aider dans l'apprentissage des langages, par exemple dans l'écriture et la lecture, ainsi que dans les jeux qui demandent une coordination entre les mains et les yeux, comme le tennis.


relaxnews


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Edité par Audrey91fr Publié le 20-11-2008
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