Bien-être & Forme - Le sommeil, un vrai médicament

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Le sommeil, un vrai médicament
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Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Vous allez voir que le sommeil est indispensable et qu'il soigne.

Les effets en cas de manque de sommeil sont bien connus : somnolence dans le journée, irritabilité, difficulté de concentration, perte de mémoire... Mais pas seulement.
Des expériences scientifiques ont montré que la privation de sommeil peut aussi augmenter les risques de problèmes de santé plus graves.

Moins on dort et plus on grossit

La réduction du temps de sommeil déséquilibre le comportement alimentaire et peut donc jouer un rôle important dans la prise de poids.

En cas de manque de sommeil, sans s'en rendre compte, on se met à manger plus!

Manquer de repos favorise l'apparition du diabète

C'est prouvé scientifiquement : en cas de manque de sommeil, l'organisme métabolise moins le sucre donc cela entraîne une baisse de la sécrétion d'insuline. Ce qui peut conduire, à la longue, au diabète.

La durée de nos nuits influe sur les maladies cardio-vasculaires

Le manque de sommeil est un facteur de risque d'hypertension artérielle et de maladies cardio-vasculaires.
Les adolescents qui dorment de plus en plus mal et qui se couchent tard, ne sont pas épargnés.

On est plus sensible aux infections virales

Des nuits trop courtes perturbent la production des cellules immunitaires : l'organisme se défend donc moins bien.
Dormir moins affaiblit donc le système immunitaire et rend le corps plus sensible aux infections et autres maladies.

Insomnies et dépressions peuvent être liées

On pense souvent que les troubles du sommeil sont un symptôme de la dépression. A tort :Certaines études montrent que l'insomnie peut précéder, voire provoquer cette dernière.
Dormir peu ou mal modifierait, en effet, les taux d'hormones indispensables au bien-être mental.


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Edité par Fraisdbois Publié le 06-12-2008
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