Bien-être & Forme - Le stress pendant l'hiver

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Le stress durant l'hiver © shutterstock
Le stress durant l'hiver
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Beaucoup de gens à tendance stressée le deviennent encore plus en hiver.

Pourquoi ?

- En hiver la luminosité est moins importante, ceci agit donc sur votre cerveau qui devient alors moins en forme ! Votre stress devient plus important et vous n'avez plus envie de faire grand chose ! C'est normal car vous préférez le soleil d'été, la chaleur, les palmiers, la mer ...

Alors la solution c'est quoi ?

1- Si vous en avez la possibilité, partez en vacances une semaine pour vous ressourcer dans un autre environnement.

2-Sortez, faîtes du sport.

Quels sports sont les plus adaptés à ce type de cas ?

1-Vous pouvez très bien aller faire du jogging en bas de chez vous mais un sport "extrême"ou à sensation sera plus efficace !
Les sports comme le saut en parachute , à l'élastique ... sont d'une efficacité radicale cependant quand vous ne pouvez pas vous offrir ce privilège il existe d'autre moyen :
- l'accrobranche est très bien également d'autant plus qu'il existe un peu près des circuits d'accrobranches dans toutes les grandes (ou moyennes) villes !
Quelque chose d'autre que vous pouvez pratiquer en bas de votre appartement c'est de marcher sur un fil :
-vous accrochez un câble (qui s'achète dans tout les magasins de sport) à 2 arbres et votre but est de marcher dessus sans tomber; même à très basse hauteur cela stimule votre cerveau et le revivifie ! Après entraînement vous pouvez monter de plus en plus haut le câble !

A quoi servent tout ces exercices ?

- Ces exercices vont stimuler votre cerveau , et les poussées d'adrénaline provoquées par la peur vont le revivifier et vous donner envie de bouger, d'autant plus que la peur fait oublier tout les soucis pendant un petit moment (comme d'ailleurs tous les sports) .
Alors à quand vous mettez-vous au sport ?


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Edité par Chadi Publié le 05-12-2008
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