Bien-être & Forme - Le stretching

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Le stretching
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Le stretching (du verbe stretch en anglais qui veut dire étirer) est une forme de gymnastique douce qui permet d'assouplir le corps.
Cette méthode peut s'associer à la méthode Pilate et au yoga.

Il peut être utilisé en complément d'un autre sport (afin d'éviter les courbatures) ou seul. Le stretching se base sur le principe de relaxation, on s'étire sans pour autant beaucoup forcer sur les muscles et les tendons.

Cette pratique est idéale le matin avant de prendre une bonne douche pour commencer la journée du bon pied. Le stretching peut se pratiquer à tout âge et ne nécessite pas une condition physique olympique, chacun peut avancer à son rythme 10 minutes par jour en variant les positions selon ses propres capacités.


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Edité par Cici76 Publié le 30-07-2009
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