Bien-être & Forme - Le stretching

Agrandir l'image - Le stretching © shutterstock
Le stretching © shutterstock
Le stretching
© shutterstock

Le stretching (du verbe stretch en anglais qui veut dire étirer) est une forme de gymnastique douce qui permet d'assouplir le corps.
Cette méthode peut s'associer à la méthode Pilate et au yoga.

Il peut être utilisé en complément d'un autre sport (afin d'éviter les courbatures) ou seul. Le stretching se base sur le principe de relaxation, on s'étire sans pour autant beaucoup forcer sur les muscles et les tendons.

Cette pratique est idéale le matin avant de prendre une bonne douche pour commencer la journée du bon pied. Le stretching peut se pratiquer à tout âge et ne nécessite pas une condition physique olympique, chacun peut avancer à son rythme 10 minutes par jour en variant les positions selon ses propres capacités.


Articles similaires :
- J'ai toujours chaud
- Marchons, pédalons, ramons et… produisons de l’électricité !
- Comment oublier la douleur au sport ?
- Les vertus du pamplemousse
- Qu'est-ce que le burn out ?
Questions similaires :
- Quels exercices physiques provoquent la plus forte dépense de calories ?
- Je souffre de vertiges et d'acouphènes. ça me gache la vie. Connaissez vous quelqu'un qui souffre de ça et
- Y a t il quelqu'un qui a déjà essaye le regime special k?
- Connaissez vous quelqu'un qui s'est trouvé longtemps dans le coma?
- Coucou. J’ai un problème de sommeil ; je dors, mais au réveil je suis toujours fatiguée et j’ai des cernes.
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Cici76 Publié le 30-07-2009
Voir la fiche de Cici76
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles