Bien-être & Forme - Les bonnes raisons de faire du vélo en hiver

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Faire du vélo en hiver
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En hiver, nous avons tendance à ranger notre vélo pour la voiture... Ressortez votre vélo de la cave car lorsqu'il fait froid, pédaler, ça réchauffe!

Voici les raisons pour faire du vélo en hiver :

C'est un vent de liberté

Mauvais temps, humeur maussade... enfourchez quand même votre vélo pour aller au travail.
C'est une façon de défier le froid et la grisaille! C'est aussi échapper au stress des embouteillages et à l'inconfort des transports en commun encore plus bondés en hiver.

Si votre lieu de travail est trop éloigné pour s'y rendre à vélo, je vous conseille de pédaler en roue libre, le week-end ou après le travail, pendant une bonne heure à travers bois.
En changeant d'horizon, on se transporte à mille lieues des soucis quotidiens!

Ni grippe ni rhume

Dites bye bye aux petits maux de l'hiver!
En effet, des études ont démontré que la pratique régulière d'une activité d'endurance, comme le vélo, permet de renforcer ses défenses immunitaires, en augmentant la production d'anticorps.
En prime, ça entraîne une saine fatigue qui assure un sommeil vraiment réparateur.

Cela fait prendre l'air

Quand il fait frisquet, on a tendance à se calfeutrer, surtout le week-end, car rien ne nous oblige à mettre le nez dehors.

Une sortie à vélo, c'est l'occasion de s'oxygéner et de profiter des quelques rayons de soleil sans prendre froid.
Et super bonus : en hiver, la pollution est nettement plus faible qu'en été.

Dépense calorique maxi

Le vélo, c'est physique. Alors quand le corps doit en plus lutter contre le froid, on brûle de nombreuses calories et cela, plus qu'habituellement.
Le résultat est que vous n'avez pas besoin de vous mettre au régime une fois le printemps revenu !

Quelques conseils tout de même

Protégez vos mains et pieds :
Superposez deux couches : gants fins en soie + gants imperméables. Chaussettes fines en coton + chaussettes épaisses en laine.

Échauffez-vous :
Après quelques étirements, sautez et trottinez 5 minutes. Et commencez à pédaler sur un petit développement.

Anticipez :
En cas de chaussée glissante, ayez la main sur le frein et gardez vos distances.

Soyez visible :
Grâce à des vêtements clairs ou vifs et à des bandes scratchantes réfléchissantes.


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Edité par Fraisdbois Publié le 14-11-2008
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