Maman - Les bons conseils bien être pour une femme enceinte

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Bien-être femme enceinte
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Cet article aborde la grossesse et tout ce qui peut vous aider à améliorer celle-ci au quotidien.

Tout d'abord, évitez les vêtements et les positions qui vous comprimerons le ventre.

Ensuite, portez des soutiens gorge adapté, y compris la nuit, car les seins peuvent passer de 300g à 1kg.

Puis, massez au quotidien votre poitrine avec une crème hydratante pour assouplir la peau et faciliter sa distension.

Prenez soin de respirer profondément, très régulièrement.

Aérez votre chambre avant de vous mettre au lit.

Bien sûr, faites participer votre conjoint, le soir, demandez lui de vous masser avec une huile relaxante par exemple, sur un fond de musique apaisante, vous devriez y trouver votre compte.

Enfin, on ne le répète jamais assez, essayez de manger équilibré, avec un diner digeste par exemple le soir, ne vous couchez pas immédiatement après avoir dîner, prenez le temps de digérer.

La nuit, adoptez la meilleur position pour vous endormir, la position sur le côté gauche est beaucoup conseillée, avec la jambe gauche allongée et repliez l'autre au dessus, au besoin glissez un coussin sous le genou droit, vous serez plus à l'aise.


Pour conclure, ménagez vous au quotidien essayez de ne pas vous surmenez, une grossesse doit se vivre en étant détendue alors n'hésitez pas à vous donner les moyens d'être bien au quotidien.


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Edité par Mafalda37 Publié le 31-10-2008
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