Bien-être & Forme - Masser ses pieds

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Masser ses pieds
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Le massage des pieds, ne vous prendra pas longtemps, mais vous apportera un bien-être, que vous le fassiez ou qu'on vous le fasse.

Prenez votre pied, à l'aide de vos deux mains, commencer par massez le coup de pied, en insistant bien sur le dessus, appuyez légèrement.

Ensuite massez un à un les orteils, passez votre doigt entre chaque, cela détend. Puis prenez les tous et massez bien dessous, afin de détendre vos orteils.

Le talon est un endroit très facile à massez il vous suffit de le prendre dans la paume de votre main et de le masser. Vous verrez cela est très agréable.

Parcourez ensuite l'ensemble de la plante de vos pieds, en assistant point par point avec vos deux index. Puis finissez par tracer des traits tout le long.

Pour finir, massez votre pied, dans son ensemble. Faites de même pour l'autre pied. Pensez à bien insistez sur vos zones de tension.

Voilà comment bien massez ou se faire massez vos pieds.

Vous pouvez utilisez une huile essentiel, la lavande aide à la détente.


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Edité par Tornade Publié le 26-01-2009
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