Sexo & Love - Ménopause : solutions naturelles pour une sexualité au top

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Bien-être sexuel
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Outre les bouffées de chaleur, la prise de poids, l’irritabilité et l’insomnie, la ménopause peut aussi venir jouer les troubles-fête dans votre épanouissement sexuel !

Mais pas de panique. Alimentation et compléments alimentaires peuvent être d’une grande aide.

Evitez l’excès d’acidité

A la ménopause, l’épaisseur de la muqueuse vaginale diminue, perd de sa souplesse et s’assèche.

Les relations sexuelles, tout comme les efforts physiques, peuvent devenir douloureux.

Parfois, l’hypersensibilité locale est telle qu’elle rend impossible le port de vêtements serrés.

Notre alimentation peut influer sur la qualité de nos muqueuses, car elle modifie le pH de l’organisme.

Lorsqu’il est trop acide, ce dernier est plus sensible encore aux variations hormonales. Il est donc essentiel de privilégier les aliments alcalinisants et, pour cela, d’adopter une alimentation végétarienne, avec le plus possible d’aliments crus.

Il faut, par ailleurs, limiter la consommation de viandes et de sucreries, le café et l’alcool. On peut aussi « rectifier » l’acidité en prenant des compléments alimentaires ( liyhotamme, complexes minéraux…).

Une cure de probiotiques

Sèche, la muqueuse vaginale est également très sensible aux agressions. C’est donc le moment de prévenir tout risque de mycoses et, pour cela, de faire une cure de probiotiques.

Si étonnant que cela puisse paraître, la bonne santé de la muqueuse vaginale est liée à celle de la flore intestinale.

Pour agir en profondeur sur la qualité de la muqueuse, préserver son élasticité et favoriser son hydratation, complétez également vos apports en acides gras essentiels spécifiques.

Tout comme pour limiter l’apparition des rides, misez sur l’huile de bourrache, très riche en acide gamma-liolénique, mais aussi sur des huiles végétales issues de pépins (cassis, raisins), réputées pour leur concentration en oméga "3 et 6 " .


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Edité par Neuneuilquoi Publié le 23-08-2010
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