C’est tout d’abord l’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1880. Il avait une santé très fragile qui aurait dû le condamner à un corps chétif et une vie précaire. Mais c’était sans compter sur la volonté de fer de se passionné du corps humain et d’anatomie.

Il a donc commencé par du développement musculaire, il pratiquait plusieurs sports et a inventé plusieurs mouvements destinés à entretenir et développer son corps. Il met alors en place une approche du corps « la Contrology » avec ses 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis reposants sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement ou encore la fluidité…

Les exercices doivent se pratiquer sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car il est important de se sentir libre de ses mouvements. Les Pilates font appels à des accessoires : le ballon (très gros pour qu’on puisse s’allonger dessus), l’élastique, le cercle, les boudins et dans les salles de gym des appareils qui ressemblent à des machines de tortures mais qui font travailler en douceur…

Un cours de Pilates doit être encadré par un professeur confirmé. C’est lui qui aide à bien se positionner et a faire correctement les mouvements. On peut également pratiquer seule chez soi mais pour obtenir de vrais résultats et faire des vrais progrès il faut un vrai cours bien encadré !

Pour les paresseuses, pour les sportives qui on besoin de prendre soin de leur corps en douceur, aux stressées qui ont mal partout et pour toutes celles qui rêvent d’avoir une jolie silhouette mieux dessinée. En gros tout le monde quoi !

On devient déjà plus souple : les muscles s’allongent avec les exercices, on se muscle : et de façon harmonieuse, toutes les parties du corps sont sollicitées mais surtout les abdominaux. Les Pilates sont le seul moyen efficace d’obtenir un ventre plat. Enfin les pilates donnent des résultats incroyables concernant la posture : si vous vous tenez mal, avachie, tordue… Les exercices aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, en plus on a moins mal au dos.