Beauté - Mettez en valeur votre poitrine

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Mettez en valeur votre poitrine
Décolleté plongeant
© Shutterstock

Pour une soirée, la tenue de gala s’impose : fourreau seconde peau et décolleté... à la hauteur !

Menue, généreuse, pareille à une poire, galbée commune une pomme, votre poitrine est unique. Unique, mais si fragile ! Et on comprend pourquoi quand on y regarde de plus près : un sein est composé d’une glande logée dans un cousin graisseux posé sur deux muscles, le petit et le grand pectoral.

Les ligaments suspenseurs, les muscles du cou et ceux qui sont situés derrière la clavicule tentent de maintenir en équilibre ce délicat édifice. Plus une poitrine est lourde, plus la tâche est ardue. Une bonne qualité de peau favorise également un bon maintien.

Avec ces conseils, vous pourrez aller de l’avant !

Petits exercices de maintien
Quelques petits exercices peuvent vous aider à renforcer les muscles sur lesquels reposent votre poitrine et ceux qui la soutiennent. Effectuez-les trois fois par semaine. Ou pourquoi pas tous les jours si vous ne pratiquez pas d’autres sports !

- Prenez une balle.
- Serrez-la fortement entre vos mains, tout en relevant vos coudes. Vos poignets sont alors à hauteur de votre menton (10 fois de suite).
- Prenez deux petites haltères.
- Positionnez-les devant vous, à hauteur du menton. Vos coudes sont alors placés le long du corps.
- Ouvrez les bras et refermez-les (3 fois 10 mouvements).
Bien choisir la taille de son soutien-gorge
Pour conserver une poitrine haute, il est préférable de porter un soutien-gorge pendant la journée. Cependant il est important de ne pas comprimer vos seins.

La compression entraîne une entrave de la circulation lymphatique et une accumulation de toxines au niveau des seins. Vos seins seront gonflés, tendus, voire douloureux. Pour connaître précisément la taille, mesurez votre thorax (sous la poitrine). Ajoutez douze centimètres à cette mesure.

Vous obtenez ainsi la taille de votre soutien-gorge. Puis mesurez la poitrine elle-même (au niveau des mamelons).

Pour obtenir votre taille de bonnet, déduisez la première mesure (le tour du thorax) de la seconde.

Si vous obtenez une différence de douze centimètres, vous faites un bonnet A ; un écart de quinze centimètre, vous faites un bonnet B ; un écart de dix-huit centimètres, vous pouvez passer au bonnet C !
Un massage tonifiant
Comment procéder ?

En massant la poitrine deux à trois fois par semaine, vous allez entretenir sa tonicité, soulager les douleurs dues aux tensions, redynamiser la circulation lymphatique, prévenir la formation de kystes bénins et même, si vous avez des petits seins, favoriser l’augmentation de leur volume.

Effectuez ces massages de préférence le soir, après avoir appliqué un peu d’huile dans le creux de vos mains.

1) Commencez par des manœuvres d’effleurage en remontant du bas vers le haut avec le plat de la main.

2) Pour relancer le système lymphatique et réduire les tensions, stimulez le point situé sur le sternum.

3) Afin de drainer la lymphe, faites un massage en huit autour de la poitrine.

4) Glisser la main sous l’aisselle. Massez avec les quatre doigts en effectuant des cercles. Accentuez le massage en remontant et relâchez en descendant.

5) Effectuez un pompage en positionnant vos deux mains l’une sur l’autre.
Utilisez des huiles
Huile dynamisante à l’argousier, Weleda (14,30€), Elixir d’huile Corps, Natura Brasil (20€)

Si vous êtes enceinte :

Pour prévenir l’apparition de vergetures : huiles de massage vergetures, Weleda (17,50€). Si vous allaitez, préférez l’Huile de massage Allaitement, Welada (8,20€), qui facilite la lactation.

Huiles nourrissantes :


Elles sont enrichies en huiles essentielles ou en plantes régénérantes. Certifiées bio : Huile harmonisante à la rose musquée, Weleda (14,30€)
Conserver une jolie poitrine
Méfiez-vous des activités sportives très remuantes telles que le jogging, le tennis, l’équitation, l’aérobic ou les sports collectifs. Pour les pratiquer, choisissez toujours une brassière en prenant soin de bien respecter votre taille. Ne l’achetez pas sans l’essayer.

Si vous faites un sport plus doux, tel que de la randonnée ou de la gymnastique, un bon soutien gorge de sport est suffisant.

Petit plus pour les modèles de la marque Odlo dont les matériaux permettent d’évacuer l’humidité de la transpiration. Entre 40 et 50€, selon les modèles, points de vente au 04 50 46 19 00 ou sur le site Odlo.

La marque Shock Absorber propose, elle, un modèle « Ruban rose » sur les ventes duquel elle s’engage à reverser 5€ à l’association Le Cancer du sein, parlons-en ! Environ 46€ aux Galeries Lafayette et sur le site 3 Suisses.

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Edité par Taponandra Publié le 04-01-2011
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