Bien-être & Forme - Mon sport, c'est le chant!

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Chanter, bon pour la santé © shutterstock
Chanter, bon pour la santé
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Que faire pour rester en forme quand on n'est pas vraiment sportive? Chanter!
Je vais vous faire découvrir tous les bienfaits physiques et psychiques du chant.

On respire en profondeur

La plupart du temps, on respire du bout des lèvres.
Pour enchaîner les couplets et tenir les notes, le diaphragme s'abaisse naturellement et descend alors vers le ventre.
Cette respiration profonde par le ventre oxygène l'organisme et aide à relâcher les tensions musculaires.

On se tient droite

La posture est un élément fondamental du chant.
Cette activité oblige à redresser le dos, abaisser les épaules, aligner le menton et repositionner le bassin légèrement vers l'avant.

On se fait un ventre en béton !

En chantant, on renforce, sans s'en rendre compte, ses abdominaux.

On a moins de rides

Chanter, c'est la meilleure des gymnastiques faciales car, pour émettre des sons, on fait travailler l'ensemble des muscles du visage.
Résultat : une meilleure élasticité de la peau.

On a bon dos

Adieu, cervicales bloquées, nuque raide, épaules douloureuses!
Le chant nous libère non seulement du stress, mais il nous permet de prendre conscience des zones de tension grâce à des exercices de relaxation, comme les séries de bâillements, qui précèdent normalement chaque cours.

On retrouve le sourire

Le chant est un mode d'expression qui libère les tensions.
De plus, cette activité stimule la production d'hormones du bien-être.

Alors, êtes-vous prête à chanter?


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Edité par Fraisdbois Publié le 05-11-2008
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