Bien-être & Forme - Mon témoignage : comment j’ai perdu 35 kilos !

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Perdre des kilos
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Il y a de ça 2 ans, je faisais 100 kilos pour 1m78. Après ma rencontre avec mon chéri, je me suis laissée aller, à l’époque j’étais plutôt fine mais j’ai pris quelques kilos et je suis entrée dans un cercle vicieux, plus je grossissais, plus je déprimais : du coup, je mangeais.

Après un an de vie commune, je faisais 85 kilos. Nous avons alors déménagé dans une autre région et je me suis retrouvée à la maison, sans emploi et sans amis.

J’ai commencé à déprimer fortement, et là je suis montée à 100 kilos.

Je ne me voyais pas grossir. Lors de leur visite, mes proches me disaient que j’avais beaucoup grossi, ma mère était désespérée de me voir ainsi. Mon compagnon, très diplomate ne me disait pas qu’il me trouvait grosse, il me disait juste «Tu as un pris quelques kilos mais avec un régime tu vas réussir à tout perdre».

Avec le recul et en voyant à présent les photos de moi à l’époque, je me dis qu’il a vraiment eu une patience d’ange et que je peux compter sur lui.

Aujourd’hui je pèse 65 kilos, je suis musclée et bien dans mon corps. Mais mon régime fut long et aujourd’hui j’ai pris des habitudes alimentaires différentes, je ne voudrais regrossir pour rien au monde.

Le déclic :

Alors que j’étais au sommet de mes 100 kilos, j’ai commandé un corset pour avoir le ventre plus plat, en recevant une taille 40 au lieu de la taille 48, j’ai eu un déclic.

Je n’allais pas renvoyer l’article, j’allais tout faire pour rentrer dedans. J’avais testé nombreux régimes à la mode et j’avais toujours repris le double de ce que j’avais perdu.

Alors je me suis fais un régime adapté à moi, à mes goûts et à mes envies. Mon régime se passait à travers 4 repas :

1/ Le matin :

Notre corps a besoin de nourriture pour se réveiller et commencer à brûler des calories. Je mangeais donc ce dont j’avais envie.

Au début je n’avais pas l’habitude de manger le matin, c’était dur car je n’avais pas faim. Et puis c’est devenu une habitude alimentaire.

Tout ce qui me faisait envie la vieille, je le mangeais le matin. Ça variait : des fois des crêpes, des fois des fruits, des fois des biscuits, même une fois un hamburger !

2/ Le midi :

Le midi je mangeais léger, un peu de viande blanche, un peu de légumes, ou un peu de pâtes nature.

Je variais selon mes envies : des fois il m’est arrivé de juste boire un café avec 3 biscuits au chocolat.

J’adorais manger une salade verte avec des bâtonnets de surimi et un filet d’huile d’olive.

En tous les cas, il faut juste manger très peu.

3/ L’après midi :

Je mangeais un fruit ou un yaourt ou alors un biscuit. Peu importe tant que c’est en petite quantité.

4/ Le soir

Le soir, je buvais soit une soupe sans matière grasse, soit un thé vert (ça draine) et un yaourt.
Il faut attendre 3 heures après le repas pour aller dormir, sinon la digestion est coupée et vous faites du gras.

En fait ce qu’il faut savoir, c’est que votre corps est une machine, le nourrir plusieurs fois par jour et en petite quantité évite qu’il se sente privé et qu’il stocke pour les heures difficiles.
Ainsi vous ne faites pas de gras, tout ce que vous consommez est éliminé petit à petit.

Si vous avez des envies, de chocolat par exemple, mangez-en, votre corps est intelligent, il ne réclame que ce dont il a besoin.

Écoutez-le, si vous avez envie de chocolat c’est que vous êtes en carence de sucre. Votre corps vous guidera naturellement vers ce dont vous avez besoin mais ne vous gavez pas, apprenez à l’écouter.

Lorsque vous dormez, votre corps se met en veille, il arrête de brûler des calories. Et lorsque vous vous réveillez, si vous ne mangez pas, il reste en vieille jusqu’au prochain repas.

Le sport :


Durant mon régime, je faisais 30 minutes de sport par jour, vélo, course, même danser sur une musique que j’aimais.

Peu importe tant que vous bougez ! Je prenais aussi des vitamines et des protéines avant le sport ou après, pour éviter les carences.

Mon régime a duré 8 mois, et depuis je stabilise.

Ça ne m’empêche pas de craquer sur une pizza de temps en temps ! Mais je fais du sport à côté. Après mon régime, ma peau était molle, le sport, la musculation m’a aidé à raffermir tout ça.

A vous de jouer !


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Edité par Meya06 Publié le 09-09-2010
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Commentaires publiés

Ecrit par : meya06 Le 11-09-2010 à 16:04
Merci pour ce gentil commentaire :D

Ecrit par : maman2006 Le 11-09-2010 à 15:49
Salut meya,

je te félicite pour le courage que tu as eu pour maigrir, le fait de manger en quantité limité et le meilleur des régimes, je l'ai testé aprés mes grossesses,
je te souhaite beaucoup de bonheur surtout avec l'homme que tu as car sa se voit qu'il t'aime.

bises

 
 
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