Bien-être & Forme - Motiver votre ado à faire du sport

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Du vélo ou toute sorte de sport ! © shutterstock
Du vélo ou toute sorte de sport !
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Si bouger son corps, ce n'est pas le truc de votre ado, pourquoi ne pas l'encourager ?
Voici mes conseils pour y parvenir sans le braquer :

Fatigué ou complexé, il ne se voit pas endosser la tenue du sportif.
Il existe un sport qui valorise chaque morphologie : le basket pour les grands, le judo pour les corps plus lourds...
Encouragez-le à commencer seul : vélo d'appartement, DVD de gym... Il pourra en faire quand il veut, dans l'intimité.
Voici d'autres conseils :

1- Soigner son hygiène de vie pour lui montrer l'exemple

Le goût du sport passe d'abord par l'éducation.
Au-delà d'une pratique sportive, un parent qui essaie d'avoir une bonne hygiène de vie, qui montre qu'il apprécie de bouger son corps, encourage son enfant à faire de même.
L'habituer à une cadence, un rythme est idéal : le dimanche, par exemple, faites une ballade à pied ou à vélo.


2- Le convaincre qu'il va se sentir bien dans ses baskets

Grâce à l'activité physique, l'adolescent va "apprivoiser" son corps qu'il ne connait pas bien.
Dites-lui que le sport est important pour se sentir vivant car il ne faut pas qu'il se frustre du plaisir de bouger.


3- Evoquer avec lui les activités physiques qu'il aimait enfant

Il est important de lui raconter l'histoire de son corps, de se rappeler ce qu'il aimait spontanément faire : nager, grimper aux arbres, jouer au ballon?
Car ces qualités ne se perdent pas : il les retrouvera!


4- Lui laisser la totale liberté du choix de ses activités

Votre rôle est de lui rappeler ses points forts mais pas de le forcer!
Proposez-lui de commencer avec un de ses copains.


5- Le surprendre en l'accompagnant à des matchs

Regarder ensemble un sport à la télévision c'est bien mais en vrai c'est mieux!
Il pourra ainsi s'identifier aux joueurs, découvrir un sport, avoir des idées de sport...


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Edité par Fraisdbois Publié le 30-10-2008
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