Bien-être & Forme - On se met toutes à l'aquabiking !

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Faire de l'aquabiking © Shutterstock
Faire de l'aquabiking
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Après avoir constaté les bienfaits de l'aquagym, on passe désormais à l'aquabiking. Comme son nom l'indique, il s'agit d'un sport qui permet de faire du vélo... sous l'eau.

De plus en plus prisé, il convient aussi bien aux jeunes qu'aux personnes d'âge un peu plus mur.

Grâce à l'eau, les efforts ne font pas souffrir et les exercices se font donc en douceur. Et si vous avez peur de ressentir des courbatures par la suite, sachez qu'elles seront bien moins importantes que si vous n'aviez pas fait du vélo dans l'eau.

Les zones travaillées

Les cuisses, les jambes, les fessiers et les abdos, rien que ça ! En gros, un sport qui permet d'allier douceur et efficacité.

Avec l'aquabiking, votre silhouette est resculptée, ce qui est idéal avant de partir bronzer sur les plages cet été.

Comment se passe une séance ?

Evidemment, munissez-vous d'un maillot de bain... ensuite, une fois que vous êtes installée sur le vélo, vous n'avez plus qu'à pédaler, au rythme de la musique que le professeur met (en général).

C'est à vous de décider du réglage des vitesses du vélo. Vous pouvez commencer doucement puis un peu plus durement par la suite.

Sachez en tout cas que l'eau a une résistance 12 fois plus importante que celle de l'air. En d'autres termes, faire de l'aquabiking est plus efficace au niveau de la silhouette que faire du vélo en plein air.

Les séances durent environ 45 minutes.


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Edité par Delf_elleraconte Publié le 23-03-2011
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