Bien-être & Forme - Pour bien dormir, mieux vaut éviter de manger gras au dîner

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Manger trop gras au dîner serait mauvais pour le sommeil, d'après une étude brésilienne publiée dans la revue American Academy of Sleep Medicine. Selon ces travaux, menés auprès de 52 personnes de 20 à 45 ans, suivies pendant trois jours, un lien existe entre la qualité du sommeil et l'adoption d'une alimentation trop grasse. Par exemple, la consommation de frites accompagnées d'un cheeseburger au dîner peut entraîner plusieurs réveils durant la nuit.

Plus les personnes observées par les auteurs de l'étude mangeaient gras au dîner, et plus elles se levaient durant la nuit et se retournaient durant leur sommeil.

Relaxnews


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Edité par Moulik Publié le 12-06-2008
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Commentaires publiés

Ecrit par : Unconcern Le 23-06-2008 à 23:12
Bon à savoir, merci !

 
 
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