Bien-être & Forme - Pourquoi pratiquer la marche nordique ?

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Marche nordique
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Les études épidémiologiques se succèdent et s’accordent pour affirmer que l’exercice physique influe sur la santé et au fil des années, sur le maintien du confort de vie, de la mobilité, etc.

Par ailleurs, il a récemment été démontré que les personnes qui marchent vite ont moins de risques d’être victimes d’accidents cardio-vasculaires.

Plus vite et plus loin

Voilà de bonnes raisons de se mettre à la marche nordique, un sport dont les bienfaits commencent à séduire un public de plus en plus grand.

Ca ressemble à de la marche, mais en plus tonique.

Un bâton dans chaque main, on va plus vite et plus loin. Le mouvement naturel des bras est accentué, et le corps propulsé vers l’avant à l’aide des bâtons.

Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche : 80 % des chaînes musculaires sont sollicitées.

Une discipline familiale

En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts que lors de la marche traditionnelle.

Surprise, le rythme est plus rapide et, pourtant, on se sent moins fatiguée à la fin.

Très facile à mettre en œuvre, elle offre du plaisir tout de suite, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

Et ce sport allie renforcement musculaire et travail cardio-pulmonaire.

Chaque séance dure en moyenne 1h30. Cette activité s’adresse à tout le monde, quels que soient l’âge ou la condition physique.

Discipline conviviale et familiale, elle convient aussi bien aux adolescents qu’aux retraités, en passant par les sportifs confirmés.

En club avec un coach

En France, ces dernières années, de plus en plus d’animateurs sportifs sont formés dans de nombreux clubs et on pratique la marche nordique un peu partout.

Pour trouver un coach Athlé Santé formé à cet exercice et suivre les différentes manifestations, consultez le site Marche Nordique.


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Edité par Neuneuilquoi Publié le 08-07-2010
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