Bien-être & Forme - Prébiotiques et probiotiques

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La flore intestinale

Le tube digestif d'une personne en bonne santé est colonisé par 100 000 milliards de bactéries dont 400 espèces sont différentes.

Ces micro organismes tapissent la muqueuse intestinale et empêchent les bactéries pathogènes de proliférer.

Cette flore intestinale joue un rôle important dans la digestion, le transit et les défenses immunitaires.

Certaines situations agressent et perturbent le bon fonctionnement de la flore intestinale :

- infection
- maladie
- prise d'antibiotiques
- stress
- alimentation déséquilibrée
- changement de rythme

Les probiotiques

Ce sont des bactéries vivantes bénéfiques à l'organisme qui vont venir enrichir la population de la flore intestinale.
On les retrouve dans les produits laitiers frais, les laits infantiles à courte DLC et les bactéries encapsulées que l'on peut acheter en pharmacie (Lactobacillus, Bifidus...).

Les prébiotiques

Ce sont des particules alimentaires qui se comportent comme des fibres et qui vont nourrir et stimuler la croissance des bactéries bénéfiques de l'intestin.
On les retrouve dans l'alimentation : avoine, sarrasin, orge, pommes de terre, bananes, légumineuses...


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Edité par Princessuperstar Publié le 22-06-2008
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