Bien-être & Forme - Quel dormeur êtes-vous ?

Agrandir l'image - Quel dormeur êtes-vous ? © shutterstock
Quel dormeur êtes-vous ?
Quel dormeur êtes-vous ?
© shutterstock

Dis-moi comment tu dors et je te dirais qui tu es

Les petits dormeurs sont dans la plupart du temps des gens très efficaces, capables de faire des siestes d'une bonne dizaine de minutes très récupératrices. Les PDG et les personnes de pouvoir sont souvent de ces personnes là.
Les gros dormeurs sont plus facilement anxieux et inquiets par des choses qui n'ont pas lieu d'être. En revanche, ils sont plus créatifs et doués de capacités artistiques inégalables.

Chaque personne a ses propres caractéristiques du sommeil : son propre rythme, ses besoins, ses horaires et ses habitudes. Et vous, quel dormeur êtes-vous ?

Du soir ou du matin ?
Les habitudes horaires varient d'un individu à l'autre. Afin de connaître la typologie horaire de chacun, les docteurs Horne et Osberg ont mis au point en 1974 un questionnaire qui est depuis reconnu internationalement.
En voici une version simplifiée :

Si
* Au lever, vous êtes tout de suite frais et dispo.
* En vacances, vous n'êtes jamais réveillé au delà de 9h00-9h30.
* Dans un groupe, vous êtes toujours le premier levé !
* Dans l'obligation de vous réveiller tôt, vous n'avez pas de problème pour vous lever à 5h00 du matin.

=> Vous êtes plutôt du matin.

Si
* Au lever, vous éprouvez des difficultés et vous restez embrumé pendant une à deux heures.
* En vacances, vos horaires de sommeil sont très décalés car vous vous couchez plus tard et vous vous levez plus tard.
* Dans un groupe, vous êtes parmi les derniers levés.
* Dans l'obligation de vous levez tôt, vous préférerez éventuellement ne pas vous coucher du tout !

=> Vous êtes plutôt du soir.
Gros ou petit dormeur ?
Le besoin de sommeil est lui aussi très différents selon les personnes. Les plus fortes valeurs enregistrées vont de trois heures et demie à douze heures. Il est difficile de déterminer exactement le besoin de sommeil de chaque individu. Il est définit par la quantité de sommeil avec laquelle l'individu fonctionne bien le lendemain.

Si
* Après une nuit écourtée, vous êtes relativement en forme.
* En vacances, vous ne dormez pas beaucoup plus que pendant l'année.
* Votre durée de sommeil maximale : huit heures.
* Une fois réveillé, vous n'aimez pas traîner au lit.

=> Vous avez besoin de peu de sommeil.

Si
* Après une nuit écourtée, vous ne vous sentez pas bien.
* En vacances, pendant les week-ends, vous dormez beaucoup plus longtemps que pendant l'année ou pendant la semaine.
* Vous limitez le nombre ou la durée de vos sorties en fonction de la quantité de sommeil dont vous avez besoin.

=> Vous avez besoin de beaucoup de sommeil.
Agrandir l'image - Pour approfondir
Pour approfondir
Pour approfondir
Un superbe livre est disponible pour en savoir plus sur les habitudes du sommeil.

Il s'agit de Le sommeil retrouvé: le guide incontournable pour mieux dormir disponible aux éditions Alpen, écrit par Mireille Peyronnet.

Au prix éditeur de 9€50, vous ne pouvez pas vous en priver !

Bonne nuit !

Articles similaires :
- Dégonflez les zones du corps grâce au gingembre
- Les bienfaits des plantes exotiques
- Chambre et poussières
- Recette de soins corporels avec l'aromathératie
- Mon sport, c'est le chant!
Questions similaires :
- Les dents ?
- Quel fruit faut il manger lorsque l'on digère mal (bon à savoir pour les fêtes)
- En quelle année fut inventé le stéthoscope?
- Il y a un site pour les paires de lunettes qui ne servent plus je vous mes le site sur ma page perso
- Coucou. Faites-vous souvent des gommages ? Quels sont vos produits préférés ? Bonne soirée.
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Meuh78 Publié le 28-10-2008
Voir la fiche de Meuh78
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles