Bien-être & Forme - Quelques astuces simples pour manger moins

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Les femmes sont gourmandes c'est bien connu.
Mais parfois elles doivent savoir dire "non" pour garder leur jolie taille.
Mes dames fini les coupes faims mauvais pour votre santé.
Vous trouverez ici plusieurs astuces pour ne plus avoir envi de grignoter.


- Le pamplemousse: Son odeur est un coupe faim.
Lorsque votre estomac crie famine, respirez pendant 10 à 15 minutes soit du pamplemousse frais coupé en morceau soit du pamplemousse en huile naturelle.

- Mangez dans une assiette bleue, ou avec des dessins.
La couleur bleue dans votre assiette coupera, sans que vous vous en rendiez compte votre appétit, et vous poussera à réduire vos quantités.

- Plus tôt que de grignoter des biscuits sucrés, mâchez des abricots secs (20 cal par fruits).
Aussi sucrés qu'un biscuit il compensera votre envie de sucre et vous donnera un coup de fouet.

- Buvez un grand verre d'eau avec du citron fraîchement pressé.
Le citron coupera votre faim et ravira vos papilles.

- Plus tôt que de manger des gâteaux à 4h, mangez de la noix de coco fraîche.
La chaire de la noix de coco gonfle dans votre estomac et son goût agit comme un coupe faim.

- Mettez la photo de la personne à laquelle vous n'aimeriez vraiment pas ressembler sur votre frigo.

Regardez là lorsque vous avez envie de grignoter.
Effet coupe faim garantit.

Ce qu'il ne faut pas faire pour couper la faim, et qu'on a tendance à faire:

- Mâcher du chewing-gum: Si vous mâchez, votre estomac ne comprendra pas pourquoi rien ne vient, donc vous aurez encore plus faim.
De plus votre estomac se remplira d'air, et vous aurez du mal à digérez.

- Prendre n'importe quel coupe faim potentiellement dangereux pour votre santé.

- Boire de l'eau gazeuse. Bonjour les maux d'estomac et de ventre.
Mieux vaut prendre de l'eau gazeuse si l'on a du mal à digérer.


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Edité par Meya06 Publié le 04-08-2008
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