Bien-être & Forme - Quelques méthodes naturelles pour chasser son stress

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Pour gérer ses angoisses, rien de tel que des méthodes naturelles. Très efficaces, on a plus besoin de plonger dans l'armoire à pharmacie !

Pour les défenses naturelles : les oméga 3 bien sûr!

C'est certifié que les oméga 3 aident à lutter contre l'anxiété, l'insomnie, le manque de tonus et les coups de blues.
Les médecins sont formels : les oméga 3 sont devenus indispensables pour notre bien être et pour vaincre notre stress.

Faites l'expérience d'une cure d'oméga 3 et vous sentirez la différence ! C'est le secret de mon médecin. Mais vous n'êtes pas obligé de faire une cure car on en trouve naturellement dans les poissons gras.

Boire du thé pour rester zen

Le thé est utile pour beaucoup de choses comme pour nous stimuler le matin. C'est également un antioxydant. Mais savez-vous qu'il réduit notre stress ? C'est ce que montrent des études médicales très sérieuses. Elles prouvent que le thé permet de réduire des hormones de l'anxiété.

Calmer ses angoisses avec les plantes : l'euphytose

Nos grand-mères n'ont pas attendu les scientifiques pour savoir que certaines plantes étaient capables de ramener le calme en nous. Il s'agit de l'euphytose, un mélange de passiflore, d'aubépine et de valériane.

On conseille même l'euphytose pour les troubles du sommeil. Ces plantes peuvent être pratiques pour les anxieux et remplacer les produits chimiques.

Un bon massage

Quoi de plus destressant que des câlins, des caresses ou des massages ? Avis aux amatrices ! Il suffit juste d'apprécier et après, c'est certain, vous serez plus zen que jamais. C'est une méthode qui marche à coup sûr, mieux que les médicaments.

Lire

Mieux vaut chercher le calme dans les livres qu'en pharmacie ! Il parait que lire, ne serait-ce que six minutes par jour, suffit à réduire notre niveau de stress.

C'est la même chose en écoutant de la musique (douce de préférence), en buvant une tasse de thé ou en faisant un tour à pied. Il ne vous reste plus qu'à essayer de lire en écoutant de la musique, une tasse de thé près de vous.

Les pleurs et les éclats de rire sont un bon traitement

Cela peut paraître simple mais on se sent bien mieux après avoir pleuré ou après une partie de rigolade. Tous nos nerfs se relâchent et on est plus décontracté. N'ayez plus honte alors de relâcher la tension : laissez couler les larmes et éclatez de rire !

Faire du sport

Les joggeurs vous le diront : après avoir couru quelques minutes, on "oxygène" notre cerveau, on est un peu euphorique et de bonne humeur. C'est scientifiquement prouvé.

En effet, quand on fait du sport on libère de l'endorphine. Vous en avez certainement déjà entendu parlé, c'est la molécule du bonheur. Et avec elle, adieu les soucis et le stress.


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Edité par Fraisdbois Publié le 16-07-2009
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