Bien-être & Forme - Régime détox : ce qu'il faut savoir

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Régime détox facile
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Vous connaissez sans doute la tendance "détox" qui propose un régime permettant de détoxifier son corps, en évacuant toutes les vilaines toxines qui nous empêchent de nous sentir bien ?

Eh bien voici un régime détox rapide, simple et "assez facile" à mettre en pratique. Il concerne toutes celles qui souhaitent perdre un peu de poids rapidement et surtout se sentir de nouveau bien dans leur corps.

Le régime se fait sur une durée de 1 à 3 jours (au maximum). Idéal durant le week-end ! Il consiste tout simplement à bouger plus, manger léger et beaucoup boire.

Voici quelques étapes pour mieux comprendre et obtenir un résultat maximal :

- Au niveau des dépenses physiques :

Prendre le vélo et marcher plutôt qu'utiliser le bus, la voiture ou le métro.

Monter à pieds les escaliers à la place de l'ascenseur.

L'idéal étant de marcher le plus possible au cours de la ou les journée(s) détox, cela vous aidera pour perdre du poids car la marche éliminera encore davantage ces toxines dont vous voulez vous débarrasser.

Si vous le pouvez, prenez le temps d'aller vous faire masser ou encore mieux, faites un sauna.

En effet il vous fera transpirer (éliminant les toxines du même coup) et vous détendra ce qui sera un coup de pouce précieux pour votre corps.

- Au niveau des repas :


Boire tout au long du régime, très fréquemment. L'eau plate de préférence minérale, mais aussi des tisanes sans sucres au thym ou au citron par exemple, à conserver dans une bouteille Thermos.

Autre idée, faire cuire quelques carottes, patates et poireaux dans de l'eau non salée.

Egoutter les légumes et garder au frigo pour les manger au repas du midi et du soir. Mettre l'eau de cuisson de côté et la boire tout au long de la journée.

Pour un résultat optimal, ne consommez pas d'autres aliments au cours de votre régime car l'effet détoxifiant et amincissant en serait amoindri.

Voilà, vous êtes maintenant prêtes à commencer !

Ce régime peut être dur à suivre pour celles qui ont tendance à grignoter. Le mieux peut être de se contenter d'une seule journée de régime mais sans qu'il y ait le moindre écart.

Petit bonus de ce régime :


Si vous bougez au maximum durant la journée, et que vous ne mangez et buvez que les aliments indiqués ci-dessus, la perte de poids sur une journée est en moyenne de 400 grammes.

Quant aux toxines éliminées, vous vous en rendrez compte facilement. En effet, vous vous sentirez plus légère, plus détendue.

Attention !

Ne jamais dépasser la date de 3 jours de régime d'affilée. Vous pourrez recommencer si vous le souhaitez ce régime le mois suivant.


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Edité par Zabou2306 Publié le 29-03-2010
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