Une expérience menée par des chercheurs israéliens montre que le régime méditerranéen et le régime sans glucides sont aussi efficaces pour perdre du poids et sûrs pour la santé que le régime sans graisse, souvent prescrit par les médecins. Publiée dans le New England Journal of Medicine du 17 juillet, cette étude pourrait donner davantage de choix aux patients désirant maigrir.

L'expérience a porté sur 322 personnes obèses à qui l'on a demandé de suivre aléatoirement l'un des trois régimes durant deux ans. Le premier résultat est un bon taux de suivi des régimes puisque 85% des personnes ont tenu jusqu'à la fin. Parmi ceux-ci, le groupe "sans graisses" a perdu en moyenne 3,3 kg, le groupe "méditerranéen" a perdu en moyenne 4,6 kg, alors que le groupe "sans glucides" a perdu le plus de poids, 5,5 kg.

Le regime sans glucides a obtenu de bons résultats quant à la réduction de cholestérol, alors que le méditerranéen a produit les meilleurs effets par rapport au taux de glucose dans le sang et au niveau d'insuline.

Les auteurs de l'étude soulignent que les préférences personnelles des patients et les particularités de leur métabolisme devraient être pris en compte dans le choix de prescription de l'un des régimes.

Relaxnews