Bien-être & Forme - Rentrée : prolongez les bienfaits des vacances

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Prolonger les bienfaits des vacances
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Septembre, la rentrée... reprise du travail, des contraintes liées à l'organisation familiale... les vacances semblent déjà loin !
Comment faire pour que les bienfaits des vacances ne disparaissent pas dès votre retour au train-train quotidien ?


Premier point à surveiller : le sommeil

Pendant les vacances, vous avez sans doute profité de quelques douces grasses matinées ou siestes revigorantes ?

Les horaires de bureau et d'école étant ce qu'ils sont, difficile selon vous de bénéficier d'autant d'heures de repos...

Pourtant, en ce qui concerne vos heures de sommeil, il y a sans doute des modifications de rythme qui vous seraient profitables ! Si vous preniez une bonne résolution en vous couchant plus tôt ?

Ne laissez pas l'habitude prendre le dessus : le film du mardi soir peut être enregistré, le coup de fil à la cousine qui s'éternise à chaque fois peut être passé pendant votre pause déjeuner (et en plus vous aurez une bonne raison d'abréger !)

Autre point : votre alimentation


Les fruits du marché de votre lieu de vacances vous manquent, leur goût authentique, mais aussi leurs vitamines ?

Il n'y a pas que sur les marchés des petits villages de Provence que vous pouvez trouver votre bonheur ! Et si vous preniez comme bonne résolution de trouver un primeur de quartier, un petit marché bio, près de chez vous, dont les produits donnent l'impression d'être juste cueillis ?

N'hésitez pas à profiter du bouche à oreille, vous pourriez être agréablement surprise, même si vous habitez une grande ville !

Vivre dehors ?

Sans doute les vacances vous ont-elles permis de longues balades ou pauses détente en extérieur.

Hormis l'aspect loisirs, vous avez également profité de la lumière et de l'espace.

Sans vouloir comparer les paysages urbains à ceux d'espaces préservés ou exotiques, vous aurez bénéfice à maximiser les périodes passées en extérieur, et à la lumière du jour !

Profitez d'un square pour déjeuner plutôt que vous enfermer dans un fast-food, choisissez le vélo plutôt que les couloirs du métro.

Pour chacun, les petits rituels transposables

En vacances, vous aviez pris l'habitude de porter un bijou en particulier ? Portez-le au bureau.

Vous aviez l'habitude d'écouter du classique le matin en vous douchant plutôt qu'une radio d'information ? Continuez.

Il y a sans doute un petit plaisir "vacances" que vous pouvez intégrer à votre vie active !

Ces quelques pistes vous permettront une transition plus douce vers le quotidien "hors vacances"... En attendant les prochains congés !


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Edité par Narthex Publié le 23-08-2010
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