Bien-être & Forme - Retrouvez la forme avec Lady Fitness

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Lady Fitness © Shutterstock
Lady Fitness
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Lady Fitness est un club réservé uniquement aux femmes, parfait pour nous décomplexer et se faire de nouvelles connaissances.

La séance dure environ 30 minutes, un coatch est présent et accompagne chacune à son rythme. Chaque semaine, une partie du corps est à l'honneur : par exemple une semaine "fesses fermes" durant laquelle sont privilégiés les exercices qui sollicitent le plus les fessiers.

Une formule toute simple

Un échauffement de 10 minutes, puis un petit circuit, une musique, et à chaque gong vous changez d'exercice.

Dès que vous entrez dans la salle, le coach vous accueille et vous accompagne à votre rythme. Vous avez une ceinture cardiaque permettant de mesurer vos pulsations, qui s'afficheront sur un écran. Cela vous permettra de savoir si votre rythme est trop élevé ou si au contraire, vous devriez augmenter la cadence.

Il y a désormais un Lady Fitness dans beaucoup de grandes ou moyennes villes. Renseignez-vous auprès de chez vous, la première séance est gratuite et sans engagement.

Des horaires flexibles

Vous venez quand vous en avez envie. A la fin de la séance, du thé et une collation allégée vous seront proposés.

Idéal si vous avez fait la résolution de faire du sport cette année!


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Edité par Cici76 Publié le 29-12-2010
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