Bien-être & Forme - Retrouvez un ventre plat

Agrandir l'image - Un ventre plat © Shutterstock
Retrouvez un ventre plat
Un ventre plat
© Shutterstock

Nutrition, soins, compléments alimentaires, abdominaux.

Voici un plan d’action en trois étapes pour effacer le petit bedon de la cinquantaine.

Rééquilibrez votre alimentation
« Cinq fruits et légumes par jour », c’est bon pour la santé, mais aussi pour le ventre.

Cuits, les légumes apportent beaucoup d’eau et de fibres, qui facilitent le transit.

En effet, les fibres sont de puissantes alliées car elles favorisent la digestion. Ainsi, si le pain blanc a tendance à faire gonfler, le pain aux céréales et les féculents (légumes secs, pâtes, riz, blé complets) font digérer.

En revanche, bannissez les produits gras (vigilance sur les plats préparées), les chewing-gums, qui font avaler de l’air, les sodas et autres boissons gazeuses.
Aidez-vous des plantes
La phytothérapie peut agir à trois niveaux : elle aide à réguler l’appétit, favorise l’élimination et freine l’assimilation des graisses.

Les plantes qui peuvent vous permettre de retrouver un ventre plat sont nombreuses et peuvent être prises sous forme de tisanes, de gélules ou des sirops, selon les préférences.

Ainsi, le frêne, le bouleau, la reine-des-prés ou les queues de cerises ont des pouvoirs drainants.
Le fenouil, l’acacia et la sauge facilitent, quant à eux, la digestion.

Et le maté, le thé vert et le guarama sont d’excellents brûleurs de graisses.

Demandez conseil à votre pharmacien. Essayez aussi de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour afin d’éliminer les toxines !
Raffermissez votre ceinture abdominale
Pour faire disparaître votre petit ventre, il est nécessaire de pratiquer quelques abdominaux, que vous trouverez dans des livres spécialisés ou sur Internet.

Pour un effet maximum, pratiquez-les tous les jours par séance de 10 à 15 minutes.

N’hésitez pas à varier les exercices, et enfin prenez le temps de vous accorder un massage circulaire du ventre, notamment avec des crèmes amincissantes.

Relaxant, mais surtout simulant, ce geste va aider à déloger les graisses.

Articles similaires :
- La coupelle menstruelle, une alternative aux tampons et serviettes
- Dix conseils en or pour bien dormir - Partie 2
- Adidas lance une collection de vêtements de sport qui s'adaptent aux besoins du corps
- L'acérola, de grands effets pour un petit fruit
- Quel dormeur êtes-vous ?
Questions similaires :
- La banane et son coup de folie du gard. Pourquoi se réveille t elle à la même que lui le matin?
- Personne a mal au dos de rester 2,3 heures devant son ordinateur car moi c'est l'horreur?
- Pensez vous qu'il faut mieux diminuer le tabac ou l'arrêter si possible ?
- Que pensez-vous des prix pratiqués dans les maisons de retraite en france? Chez nos voisins belges c'est moins
- Avez-vous déjà eu une conisation et quelles sont les suites
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Neuneuilquoi Publié le 08-11-2010
Voir la fiche de Neuneuilquoi
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés

Ecrit par : Laulautte57 Le 06-01-2011 à 21:40
J'adore ton article =) il est intéressant et concentré. Mercii pour tes conseils

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles