Bien-être & Forme - Se détendre grâce à 2 balles de tennis

Agrandir l'image - Se détendre grâce à 2 balles de tennis © Shutterstock
Se détendre grâce à 2 balles de tennis © Shutterstock
Se détendre grâce à 2 balles de tennis
© Shutterstock

Saviez-vous qu'avec deux simples balles de tennis, vous pouviez détendre votre nuque ?

On peut effectivement faire des miracles en cas de douleurs ressenties vers la nuque !


Je vous conseille tout d'abord d'effectuer un massage du dos avec deux balles de tennis, en-dessous des épaules.

Ceci libèrera des tensions, le stress accumulé. Il y a une stimulation de la circulation sanguine vers le muscle "trapèze" qui couvre : le haut du dos, qui part du milieu de la colonne vertébrale vers la nuque et jusqu'aux épaules.

Toute cette zone est fréquemment tendue à cause du stress, ce qui est au final peut raidir votre nuque.

Cela peut aussi vous provoquez des maux de tête.

A faire chez soi :

- Dans un premier temps, couchez vous sur le dos, au sol;

- Placez 2 balles de tennis quelques centimètres en-dessous de vos épaules, vous devez ressentir une pression entre vos deux omoplates;

- Croisez les bras devant votre poitrine, puis saisissez le bras gauche avec la main droite, le bras droit avec la main gauche;

- Bougez doucement votre torse tout en effectuant des allers et retours de gauche à droite pour permettre aux balles de massez la zone où tout se concentre et ainsi soulager la tension;

- Continuez pendant 3 minutes environ.


Articles similaires :
- Le régime de la soupe aux choux.
- Comment passer les fêtes sans stress ?
- L’auto massage de détente : le Do in
- Achetez vos lunettes sur le net
- Avec l'arrivée des beaux jours, attention à l'eresipèle !
Questions similaires :
- Mot que je ne connaissais pas , savez-vous ce qu'est l'anosmie ?
- Avez-vous déjà utiliser
- L'anosmie la définition
- Avez-vous confiance au ogm? Encheteriiez vous pour nourir votre famille en connaisance de cause?
- Avez-vous eu déjà des bouffées de chaleur?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Unconcern Publié le 26-07-2008
Voir la fiche de Unconcern
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles