Bien-être & Forme - Se détendre grâce à 2 balles de tennis

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Se détendre grâce à 2 balles de tennis
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Saviez-vous qu'avec deux simples balles de tennis, vous pouviez détendre votre nuque ?

On peut effectivement faire des miracles en cas de douleurs ressenties vers la nuque !


Je vous conseille tout d'abord d'effectuer un massage du dos avec deux balles de tennis, en-dessous des épaules.

Ceci libèrera des tensions, le stress accumulé. Il y a une stimulation de la circulation sanguine vers le muscle "trapèze" qui couvre : le haut du dos, qui part du milieu de la colonne vertébrale vers la nuque et jusqu'aux épaules.

Toute cette zone est fréquemment tendue à cause du stress, ce qui est au final peut raidir votre nuque.

Cela peut aussi vous provoquez des maux de tête.

A faire chez soi :

- Dans un premier temps, couchez vous sur le dos, au sol;

- Placez 2 balles de tennis quelques centimètres en-dessous de vos épaules, vous devez ressentir une pression entre vos deux omoplates;

- Croisez les bras devant votre poitrine, puis saisissez le bras gauche avec la main droite, le bras droit avec la main gauche;

- Bougez doucement votre torse tout en effectuant des allers et retours de gauche à droite pour permettre aux balles de massez la zone où tout se concentre et ainsi soulager la tension;

- Continuez pendant 3 minutes environ.


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Edité par Unconcern Publié le 26-07-2008
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