Bien-être & Forme - Se détendre même devant l'ordinateur

Agrandir l'image - Se détendre même devant l'ordinateur © Shutterstock
Se détendre même devant l'ordinateur © Shutterstock
Se détendre même devant l'ordinateur
© Shutterstock

Vous savez ce que c'est.... vous êtes assise devant votre ordinateur à papoter avec vos nouvelles amies de Elleraconte.com, calmes, détendues... mais malgré cela, il est impossible pour vous, de vous détendre.


Voici quelques astuces qui permettront à votre corps de se dénouer :

1) Pour tapoter sur le clavier nos poignets sont tout de même mis à rude épreuve. Bras tendus devant vous, effectuez 15 mouvements de moulinets avec les mains dans un sens et dans l'autre.

2) Qui d'entre nous ne s'est pas frotté les yeux devant l'écran?

Pour reposer les yeux, posez les paumes de mains en coquille sur vos yeux sans les toucher. Respirez lentement pendant 15 secondes, puis, dessinez de petits cercles sur vos tempes avec vos doigts, 15 fois lentement également.

3) La nuque, raide, demande elle aussi, un peu qu'on s'occupe d'elle.

- Placez vous le dos droit, vos deux mains sur le bureau, tournez lentement la tête vers la droite, puis vers la gauche (5 fois).
- Penchez là de gauche à droite (10 fois).
- Ensuite faites de lents mouvements de rotation, cinq fois dans un sens, cinq fois dans l'autre

4) Le dos... Qui ne s'est pas, après un long moment devant l'ordinateur, tenu le bas du dos? Moi, en tout cas, ça m'arrive très souvent.

Tirez bien vos épaules vers l'arrière en penchant la tête en avant, nuque souple et menton vers la poitrine. Maintenez cette position en comptant jusque 15. Relâchez et recommencez en ramenant les épaules vers l'avant. Recommencez 5 fois chaque exercice.

Et voilà, vous voilà parée à répondre aux questions/réponses de votre site préféré après ce rapide mais efficace moment de détente.


Articles similaires :
- Que se cache t'il derrière les soins palliatifs ?
- Les 10 aliments beauté
- Un air sain dans votre habitat
- Astuces pour ne pas râter le train du sommeil
- Sport en été : la prudence est de mise
Questions similaires :
- L institut bergonié à bordeaux met à l'étude une nouvelle méthode pour guérir le cancer du sein,avec les ultra
- Quelle maladie infantile
- Les caries sont elles responsable de la mauvaise haleine?
- Peut-on avoir des enfants avec une endometriose ?
- Pourquoi laver nos serviettes de bain alors que normalement quant on sort de la douche on est propre?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Taniaaa Publié le 26-07-2008
Voir la fiche de Taniaaa
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés

Ecrit par : korkydoux Le 06-11-2008 à 17:46
C'est terrible, ca marche en plus, merci pour tout ces petits conseils!

Ecrit par : Annick ALARIO DE CARDENAS (bloomdenfer) Le 12-10-2008 à 23:15
Ca vaut aussi pour le bureau c'est sympathique !

Ecrit par : Cerise-tomate Le 14-09-2008 à 17:29
Merci beaucoup pour ces petits exercices! C'est vrai que quand on passe pas mal de temps assise, devant un ordinateur ou pas, on met notre corps à rude épreuve.. Il faut en prendre conscience et faire attention à cela, histoire de ne pas regretter par la suite ces bons moments passés sur Elleraconte.com
:-)

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles