Bien-être & Forme - Smoothies : les cocktails minceur

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Smoothies : les cocktails minceur
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Les smoothies sont de délicieuses boissons à base de fruits ou de légumes. Elles sont très à la mode en ce moment et selon les ingrédients, c'est un véritable cocktail minceur.

C'est un équivalent du milk-shake mais sans les calories puisque la glace est remplacée par le yaourt à 0% ,le lait écrémé ou bien simplement plus de fruits ou de légumes.

Mixez les vous-même


En choisissant soigneusement vos ingrédients, vous pouvez faire des miracles.
Servez vous des fruits et des légumes de saison et en ajoutant quelques ingrédients à la composition de cette boisson: vos kilos fondront.

Les ingrédients qui aident sont les perles du Japon, le lait de riz ou de soja, les graines de lin, etc.

Armez vous d'un blender : c'est grâce à lui que vous aurez une consistance crémeuse ou mousseuse pour vos cocktails. De plus, il mixe aussi les glaçons!

Quelques recettes minceur


Smoothie vert :
- 1 avocat
- 2 boules de sorbet citron vert
- 1 yaourt 0%
- 5 feuilles de menthe

Mettez tous les ingrédients dans le blender en ôtant le noyau de l'avocat et mixez.

Smoothie vitaminé :

- 100g de carottes
- 1 orange
- 1 demi citron-vert
- 1 pincée de cumin

Mixez le tout dans votre blender.


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Edité par Karaneige Publié le 21-07-2008
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