Bien-être & Forme - Tenir un journal de bord ferait perdre deux fois plus de kilos

Agrandir l'image - Tenir un journal de bord aide au régime © DR
Tenir un journal de bord aide au régime © DR
Tenir un journal de bord aide au régime
© DR

Une étude américaine démontre que détailler ses repas dans un journal intime lors d'un régime doublerait la perte de poids.

L'étude qui sera publiée dans l'édition d'août de l'American journal of preventive medecine a observé le comportement de 1.700 personnes en surpoids devant suivre un régime, sur vingt semaines.
Celles qui ont tenu un journal ont perdu 8 kg en moyenne, contre 4 kg chez celles qui n'en ont pas tenu.

Tous les participants, qui pesaient en moyenne 95 kg, étaient encouragés chaque jour à consommer 500 calories de moins et à faire 30 minutes d'activité physique. Ils ont assisté à vingt réunions hebdomadaires durant lesquelles leur poids était contrôlé.

Selon les auteurs de l'étude, l'efficacité du journal intime vient du fait qu'il contraindrait les personnes à se responsabiliser.

Relaxnews


Articles similaires :
- Des idées pour se muscler sans y penser ?
- Trop d'idées reçues sur les fruits, légumes et féculents
- Ecrire des mots pour guérir vos maux !
- Fumer empêcherait de dormir
- L'éreutophobie, ou la peur de rougir
Questions similaires :
- Dans votre vis jusqu a mtn quel est le plus gros "bobo" que vous vous soyez fait?
- La musicothérapie, est-ce efficace ?
- Comment lutter efficacement contre la cellulite?
- Mon mari a ete operer du coeur 5j suivant sa sortie a fait un avc grave de nombreux problemes neurologiques so
- Est-ce-que les produits minceur fonctionnent-il vraiment ?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Moulik Publié le 10-07-2008
Voir la fiche de Moulik
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés

Ecrit par : begierde Le 17-07-2008 à 05:19
Je confirme que le fait de tenir un journal de ce que l'on mange ca permet de se rendre compte de ce que l'on ingurgite et d'avoir une idée précise du nombre de calories par jour, et si on a bien mangé de chaques groupes ... donc on fait plus gaffe !
Mais ca peut conduire a des soucis d'obsession de ce que l'on mange aussi, donc attention ^^

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles