Bien-être & Forme - Une rentrée tout en minceur grâce au régime hypocalorique

Agrandir l'image - Régime hypocalorique © Syndicat de la Diététique Minceur
Régime hypocalorique © Syndicat de la Diététique Minceur
Régime hypocalorique
© Syndicat de la Diététique Minceur

Première résolution : je revois ma formule déjeuner au bureau

Pour la rentrée, vous avez pris des bonnes résolutions : pas de repas trop gras ou de sandwichs bourratifs et pleins de sauce.

A la place, vous avez le choix entre des substituts de repas ou des en-cas hypocaloriques (omelettes, plats cuisinés, soupes, pancakes, crèmes, barres, céréales, biscuits…). Pour ces derniers, mieux vaut les compléter par un laitage ou un fruit pour vous éviter une fringale en plein après-midi.

Deuxième résolution : je maintiens mes repas conviviaux

Ce n'est pas parce que vous prenez des substituts de repas que cela doit nuire à vos relations.

Ils se prennent 2 fois par jour (et non 3), vous avez donc un repas que vous pouvez partager avec vos proches. Attention cependant à manger équilibré.

Troisième résolution : je suis à la lettre les phases du régime hypocalorique

Phase d'attaque : les apports caloriques doivent être de 1000 calories par jour.

Phase de transition : réintroduction d'aliments courants.

Phase de stabilisation : prévention des écarts du quotidien.

La durée totale de ce régime ne doit pas dépasser 8 semaines.


Articles similaires :
- Soigner les mycoses cutanées
- Les bienfaits des huiles de cuisine
- Remèdes pour soulager vos maux d'estomac
- Un sorbet au jus de grenade, c'est bon pour la santé !
- Faites du sport à la maison
Questions similaires :
- Que feriez vous?
- Connaissez vous le dumping symptôme?
- Le petit déjeuner. De quoi se compose le votre ?
- Un probleme de peau completement a part de l'acné pouvez vous me dire ce que c'est ou ce que vous pensiez
- Que mettez vous dans votre bain pour vous relaxez?
Imprimer   Envoyer à un(e) ami(e)   Ajouter aux favoris
Edité par Delf_elleraconte Publié le 20-08-2010
Voir la fiche de Delf_elleraconte
Lui envoyer un message privé

Commentaires publiés


Aucun commentaire

 
 
Connexion
Mot de passe perdu ? Devenir membre !
Pourquoi devenir membre ?
Rédigez des articles et gagnez des Euros sur le site
Echangez vos Euros dans la boutique : plus de 100 cadeaux !
Echangez des messages privés avec les membres du site
Ajoutez vos articles préféré dans votre espace Favoris
Donnez votre avis en laissant des commentaires sur les articles