Bien-être & Forme - Une rentrée tout en minceur grâce au régime hypocalorique

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Régime hypocalorique © Syndicat de la Diététique Minceur
Régime hypocalorique
© Syndicat de la Diététique Minceur

Première résolution : je revois ma formule déjeuner au bureau

Pour la rentrée, vous avez pris des bonnes résolutions : pas de repas trop gras ou de sandwichs bourratifs et pleins de sauce.

A la place, vous avez le choix entre des substituts de repas ou des en-cas hypocaloriques (omelettes, plats cuisinés, soupes, pancakes, crèmes, barres, céréales, biscuits…). Pour ces derniers, mieux vaut les compléter par un laitage ou un fruit pour vous éviter une fringale en plein après-midi.

Deuxième résolution : je maintiens mes repas conviviaux

Ce n'est pas parce que vous prenez des substituts de repas que cela doit nuire à vos relations.

Ils se prennent 2 fois par jour (et non 3), vous avez donc un repas que vous pouvez partager avec vos proches. Attention cependant à manger équilibré.

Troisième résolution : je suis à la lettre les phases du régime hypocalorique

Phase d'attaque : les apports caloriques doivent être de 1000 calories par jour.

Phase de transition : réintroduction d'aliments courants.

Phase de stabilisation : prévention des écarts du quotidien.

La durée totale de ce régime ne doit pas dépasser 8 semaines.


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Edité par Delf_elleraconte Publié le 20-08-2010
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