Bien-être & Forme - Vaincre les crampes musculaires sur le long terme.

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Crampes musculaires © Shutterstock
Crampes musculaires
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Ah les crampes musculaires, quand elles nous prennent c'est sans crier gare.
A la piscine, à la gare, au travail ou même la nuit, celles-ci nous paralyseraient presque.

On constate aussi que les personnes les plus touchées par les crampes musculaires sont les personnes sujettes aux symptômes des jambes lourdes. Pour ces personnes, on propose des traitements à base de toniques veineux qui favoriseraient la circulation du sang.

Néanmoins, il existe une méthode simple pour éviter d'en avoir.
La première bien sûr est de boire énormément à longueur de journée.
Ensuite, manger salé aiderait aussi à ne pas avoir de crampes.

Les vitamines aussi sont à préconiser surtout la B6, de plus potassium ou magnésium et calcium sont à rajouter dans votre régime alimentaire.
Au final soignez votre alimentation et évitez aussi le café ou tout aliment avec source de caféine.

Si malgré cela une crampe survient, enlevez vos chaussures et marchez sur une surface froide, comme du carrelage. Vous pouvez ensuite appliquer un jet d'eau chaude sur la zone prise de crampes, souvent le mollet ou les cuisses sont les plus touchés.

Une dernière solution de prévention reste l'homéopathie. Plus coûteuse, mais peut-être une des plus efficaces.

Un conseil : mangez, buvez et surtout bougez afin d'éviter ces crampes qui nous pourrissent le quotidien !


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Edité par Mafalda37 Publié le 26-02-2010
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