Maman - Votre enfant est fatigué le matin ?

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Enfant fatigué
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Ça y est c'est la rentrée, nouveaux rythmes, nouvelles habitudes surtout pour les enfants dont c'est la première rentrée en maternelle.

Il faut mettre toutes les chances de l'enfant du bon côté : en maternelle, beaucoup de professeurs remarquent que certains enfants arrivent à l'école un peu fatigués voire cernés...

Voici donc quelques recommandations :

Votre enfant doit se coucher " tôt " : le mieux c'est aux alentours de 20 heures. Les besoins en sommeil à cette âge-là sont d'environ de douze heures par nuit. Il faut donc essayer le plus possible que les enfants puissent se coucher à cette heure-là.

Aller au lit à 20 h peut-être facile si on s'organise un petit peu bien avant : il faut un temps de repos quand l'enfant sort de l'école et rentre à la maison. Donner le bain vers 18 heures et le dîner vers 19 heures. (Bon moi je fais l'inverse parce que le dîner est souvent agité.)

Il faut installer aussi quelques rituels qui accompagnent votre enfant, il doit pouvoir aller se coucher sereinement. (Lui lire une histoire, jouer à jeu calme, rester un moment avec papa ou maman, etc...)

Le matin, il est très important de réveiller votre enfant suffisamment tôt pour qu'il puisse avoir le temps de s'éveiller, de s'habiller et surtout de vraiment petit-déjeuner. Parce que souvent le matin c'est la course et un réveil en vitesse provoque le stress chez des enfants de cet âge-là... Évitez si possible d'allumer la télévision le matin car cela fatigue les yeux et l'enfant à surtout besoin de calme.

Il faut aussi évitez de se "relâcher" le weekend, deux jours suffisent à ruiner les efforts de la semaine : respectez toujours l'heure du coucher et les rituels, même si l'enfant se réveille un peu plus tard.

Si ces quelques règles de base sont respectées, votre enfant sera certainement plus serein, plus reposé et l'adaptation ainsi que l'apprentissage en classe seront d'autant plus favorisés.


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Edité par Marie Barnabé (Cawkette) Publié le 15-09-2009
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